15 mejores aplicaciones para que Android venza el insomnio

En este mundo tan ajetreado, a menudo olvidamos cuidar nuestra salud. Hay un viejo dicho – la salud es riqueza, y significa mucho. Sin una salud adecuada, no puedes ni siquiera disfrutar de lo que ya tienes a mano. La privación de un sueño adecuado puede conducir a muchos problemas de salud y puede arruinar tu día siguiente.

No hay duda de que dormir bien y con regularidad es la clave para sentirse bien a todos los niveles. Sin embargo, los dispositivos que emiten luz azul como los teléfonos inteligentes y las computadoras pueden interferir con la calidad de nuestro sueño y, con el tiempo, incluso pueden provocar insomnio.

Dado que los teléfonos inteligentes hoy en día nos ayudan en casi todos los aspectos de nuestras vidas, hay aplicaciones que pueden tratar el insomnio o los problemas de sueño. Hay una amplia gama de aplicaciones para Android disponibles en la Google Play Store que pueden tratar todos los problemas relacionados con el sueño.

15 Las mejores aplicaciones para que Android venza el insomnio

Así que, aquí en este artículo, vamos a compartir algunas de las mejores aplicaciones de Android que pueden rastrear sus patrones de sueño para ayudarle a relajarse. No sólo eso, sino que estas aplicaciones pueden ayudarte a dormir más rápido. Estas aplicaciones implementan varias técnicas efectivas para tratar el insomnio que simplemente funcionan.

1. Sleepa

La aplicación Sleepa es una de las mejores aplicaciones que pueden mejorar tu sueño. Lo mejor de Sleepa es que utiliza sonidos y ambientes relajantes que pueden proporcionarte una gran relajación que te lleve a un mejor sueño. No sólo eso, sino que Sleepa ofrece los tres tipos más populares de ruido blanco: Ruido Blanco, Ruido Rosa y Ruido Marrón.

2. Sonidos del sueño

Bueno, según la lista de Google Play Store, los Sonidos del Sueño pueden ayudar a frenar el insomnio con más de 12 sonidos de la naturaleza totalmente personalizables. Los sonidos son de alta calidad y te proporcionarán un sueño mejor y más ininterrumpido. No sólo eso, sino que la aplicación también tiene un temporizador, por lo que la aplicación se apaga automáticamente.

3. Estado de ánimo – Sonidos relajantes

Si tienes problemas de sueño, entonces Mood – Relaxing Sounds puede ser la aplicación perfecta para ti. Lo bueno de Mood – Relaxing Sounds es que puede vencer el insomnio, el tinnitus, aliviar el estrés, vencer la ansiedad. Al igual que todas las demás aplicaciones para dormir, Mood – Relaxing Sounds también ofrece una variedad de sonidos relajantes divididos en diferentes ambientes. Puedes mezclar todos esos sonidos para hacer una melodía personalizada.

4. Calma

A diferencia de las demás aplicaciones que sólo se centran en el sonido de la naturaleza, Calm ofrece meditación guiada, historias de sueño, programas de respiración, clases magistrales. Las guías que encontrarás en Calm son recomendadas por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental. Hay cientos de programas para usuarios nuevos y avanzados, y las sesiones de meditación van de 3 a 25 minutos.

5. Espacio de cabeza

Headspace es un completo paquete de salud que puede tener en su dispositivo Android. ¿Adivina qué? El espacio de cabeza puede ayudarte a mantenerte calmado, a concentrarte, a respirar y a rendir al máximo. Para dormir mejor por la noche, Headspace tiene muchas guías de respiración únicas y sonidos de la naturaleza que te proporcionarán un sueño profundo.

6. La aplicación Mindfulness

La aplicación Mindfulness es una aplicación de relajación y meditación para tu smartphone Android. Al igual que Headspace y Calm, la aplicación Mindfulness proporciona a los usuarios meditaciones guiadas para todos. Estas meditaciones te proporcionarán un gran reemplazo que te llevará a un sueño adecuado.

7. Pacifica

Pacifica es otra de las mejores aplicaciones de Android que puede ayudarte a tratar el insomnio. ¿Adivina qué? Pacifica ofrece muchas meditaciones guiadas y herramientas para tratar diferentes condiciones de salud como el estrés, el insomnio, la ansiedad, etc. Las guías que encontrarás en Pacifica están basadas en la Terapia Cognitiva del Comportamiento.

8. Meditación & Relajación

Según la lista de Google Play, Meditación & La relajación necesita sólo siete días para enseñarte las más simples y efectivas meditaciones & técnicas de mindfulness. ¿Adivina qué? Meditación & Relajación tiene muchas guías que pueden ayudarte a aliviar el estrés & ansiedad, concentración y a dormir mejor.

9. Dormir como Androide

Dormir como Androide es una de las mejores aplicaciones de Androide que se pueden usar para curar el insomnio. Básicamente, es una aplicación de seguimiento del sueño, pero ofrece a los usuarios algunas características como sonidos del sueño, sonidos de la naturaleza, etc. para vencer el insomnio. Rastrea y muestra la calidad del sueño por duración, déficit, % de sueño profundo, ronquidos, eficiencia e irregularidades. Así, todas estas cosas te motivarán a implementar hábitos saludables para vencer el insomnio.

10. Runtastic Duerme mejor

Runtastic Sleep Better es otra de las mejores aplicaciones para Android de la lista, que es muy similar a Sleep As Android que se ha mencionado anteriormente. Lo mejor de Runtastic Sleep Better es que puede seguir tu ciclo de sueño, monitorizar los sueños, mejorar los hábitos a la hora de dormir y los patrones de sueño. No sólo eso, sino que Runtastic Sleep Better también tiene un inteligente despertador para despertarte a la hora ideal.

11. Melodías de relajación

Bueno, Relax Melodies es una de las mejores y más eficientes aplicaciones de ayuda al sueño disponibles en Google Play Store. Adivina qué? la aplicación puede ayudarte a dormirte rápidamente y a despertarte renovado. Para prevenir el insomnio, la aplicación proporciona a los usuarios sonidos de la naturaleza, ruido blanco, meditaciones guiadas, ondas cerebrales, técnicas de respiración, etc.

12. Ambiente

Si estás buscando una aplicación Android para dormir, meditar, concentrarte o leer, entonces tienes que probar Ambience. ¿Adivina qué? Ambience proporciona a los usuarios más de 100 sonidos relajantes de alta calidad para cualquier estado de ánimo. Ambience también ofrece a los usuarios sonidos de Ruido Blanco, Ruido Rosa y Ruido Marrón. Así que Ambience es otra de las mejores aplicaciones de Android para combatir el insomnio.

13. Pzizz – Dormir, Siesta, Enfoque

Para combatir el insomnio, Pzizz – Sleep, Nap, Focus tiene sus propios “módulos de sueño” que llama “Dreamscapes”. Los paisajes de sueño traen una mezcla optimizada de música, voz en off y efectos de sonido que cambia cada noche. La música optimizada para dormir está clínicamente probada para calmar tu mente y vencer el insomnio.

14. Atmósfera

Bueno, si estás buscando una perfecta aplicación para Androides para relajarte, entonces Atmósfera podría ser la mejor elección para ti. Con Atmósfera, puedes disfrutar de una variedad de sonidos relajantes y tranquilizantes. Tiene sonidos de diferentes ambientes que podrían ayudarte a dormirte rápido. Aparte de eso, Atmosphere también tiene unos pocos latidos binaurales y tonos isócrates para liberar tu mente y tu alma.

15. Shhh…Duerme en segundos

Shhh… Dormir en segundos es otra de las mejores aplicaciones de la lista que dice ayudarte a dormir más rápido. La aplicación básicamente usa sonidos relajantes para promover el sueño. Sin embargo, la lista de Google Play Store no dice mucho acerca de la aplicación como lo que hace, cuáles son sus características, etc. Aún así, es utilizada por miles de usuarios para dormirse rápidamente.

Así que estas son las 15 mejores aplicaciones de Android que puedes usar para tratar el insomnio o los problemas de sueño. Si conoces alguna otra aplicación como estas, entonces háznoslo saber en el cuadro de comentarios de abajo.