En nuestra vida diaria, todos lidiamos con el estrés, la ansiedad y cualquier otra cosa que haga nuestra vida difícil. De todas ellas, la ansiedad es la más común y a menudo es la razón principal de las noches sin dormir, las oportunidades perdidas, los malestares, etc.
Para lidiar con la Ansiedad, uno necesita cambiar su estilo de vida incluyendo dietas, planes de entrenamiento, etc. Si eso no ayuda, entonces uno siempre puede elegir meditar. Lo más importante es que tu teléfono inteligente ahora puede ayudarte en la meditación.
Hay muchas aplicaciones de meditación de Android disponibles en la Google Play Store que podrían ayudarte a mantener un régimen de atención plena. Así que si también estás interesado en este tipo de aplicaciones, estás en el lugar correcto.
Top 20 Best Anxiety Apps or Stress Relief Apps 2019
En este artículo, vamos a compartir algunas de las mejores aplicaciones para la ansiedad o para el alivio del estrés en 2019 que puedes usar ahora mismo. Por lo tanto, exploraremos la lista de las mejores aplicaciones de Ansiedad para Androides en 2019.
#1 Zen personal
Esta es la aplicación que ha sido diseñada y hecha por el profesor de psicología y neurociencia, ha hecho esta aplicación con el punto clave de aliviar el estrés y ayudar a los usuarios a deshacerse de la ansiedad. Todos los métodos compartidos en las aplicaciones para vencer la ansiedad y el estrés están clínicamente probados. Así que, Personal Zen es definitivamente la mejor aplicación de Android para aliviar el estrés que puedes usar hoy en día.
#2 Breathe2Relax
Como el nombre de esta aplicación se centra en, usted será capaz de utilizar esta aplicación para la función principal de relajar su mente y por lo tanto obtener el alivio del estrés o la ansiedad. Esta aplicación tiene los documentos y las instrucciones relacionadas con las formas de respirar de tal manera que tu mente se relaje al máximo. La información detallada del efecto de la respiración en la mente también está escrita dentro de esta aplicación y se transmite de forma fácil de leer.
#3 GPS para el Alma
Esta es otra interesante aplicación que puede ayudarte a vencer el estrés y la ansiedad. Es un poco diferente comparada con todas las demás que aparecen en el artículo. La aplicación se basa en música e imágenes tranquilizadoras para proporcionarte una gran reviviscencia en la mente. Así que GPS para el alma es una de las mejores aplicaciones de Android para el alivio de la ansiedad y el estrés.
#4 Manejo de la ansiedad de autoayuda
Esta es otra aplicación que en realidad es hecha por los psicólogos y los expertos en computación. Han logrado inducir la excelente información para cada uno de los estreses y la ansiedad en la que la persona podría complacerse. El usuario tiene que averiguar las cosas que causan el estrés y esta aplicación proporcionaría la mejor información para deshacerse de él. Esta es la aplicación que está disponible tanto para Android como para las plataformas iOS.
#5 La caja de la preocupación
Esta es la aplicación en la que se le pedirá que escriba todos los problemas que le causan estrés y ansiedad y que luego deje que se olvide de ellos. Tienes que asegurarte de que consigues olvidarte de todas esas causas y, aún así, si tienes esas causas en ti, esta aplicación funcionará para proporcionarte las declaraciones y las soluciones para que esas cosas desaparezcan. Simplemente haga uso de esta asombrosa aplicación y podrá deshacerse de la ansiedad y el estrés de una manera fácil.
#6 Pacifica
Pacifica te da herramientas diseñadas por psicólogos para tratarlas basadas en la Terapia Cognitiva Conductual, la meditación mindfulness, la relajación y el seguimiento del estado de ánimo/salud. El estrés, la ansiedad y la depresión son causados por un ciclo continuo de pensamientos negativos. Los pensamientos causan sentimientos y emociones físicas que provocan acciones. Pacifica ayuda a romper este ciclo usando herramientas que apuntan a cada uno de sus componentes.
#7 Happify
Lo que usted sienta importa. Ya sea que se sienta estresado, ansioso, deprimido o que esté lidiando con constantes pensamientos negativos, Happify le brinda herramientas y programas efectivos para tomar el control de su bienestar emocional.
#8 Control del estrés
Bueno, esta es una aplicación completa que es muy útil para comprobar el nivel de estrés. Bueno, muchos usuarios en línea encontraron esta aplicación funcionando y algunos no. Stress Check es la herramienta más innovadora disponible para cuantificar su nivel de estrés psicológico o físico. Midiendo su ritmo cardíaco a través de la cámara y las funciones de luz de su Android, Stress Check puede estimar su nivel de estrés en tiempo real.
#9 Espacio de cabeza
La aplicación “Headspace” te enseña a meditar y a vivir de forma consciente. Puedes usarla en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar. Hay ejercicios para todo, desde el manejo de la ansiedad y el estrés hasta la respiración, el sueño, la felicidad, la calma y la concentración.
#10 Calma
La calma es una de las mejores aplicaciones de la atención y la meditación para traer más claridad, alegría y paz a tu vida diaria. Comienza tu viaje con una mente más tranquila con la aplicación en la que confían millones de personas. Calm es la aplicación de meditación perfecta para principiantes, pero también incluye cientos de programas para meditadores y gurús intermedios y avanzados.
#11 ¿Qué pasa?
Whats Up? es una de las mejores aplicaciones de Android que puede ayudarte a sobrellevar la depresión, la ansiedad, la ira y el estrés. La aplicación viene con una gran interfaz, y cuenta con 12 patrones comunes de pensamiento negativo y métodos sencillos para superarlos. Por lo tanto, es una aplicación interesante que puedes usar para mejorar tu salud mental.
#12 Veinticuatro horas al día
Veinticuatro horas al día es una aplicación de primera calidad que presenta técnicas de meditación diaria por escrito. Esta aplicación facilita a las personas en recuperación de la adicción a centrarse en la sobriedad dondequiera que estén. Por lo tanto, es otra gran aplicación de ansiedad que puedes usar en tu smartphone Android.
#13 MindShift
¿Luchando con la ansiedad? ¿Cansado de perderse? Hay cosas que puedes hacer para que la ansiedad y el miedo dejen de controlar tu vida. MindShift es una aplicación diseñada para ayudar a los adolescentes y adultos jóvenes a lidiar con el estrés. Puede ayudarte a cambiar tu forma de pensar sobre la ansiedad. En lugar de tratar de evitar la ansiedad, puedes hacer un cambio importante y enfrentarlo.
#14 CBT Diario de Registro de Pensamiento
La pieza central de la terapia cognitiva-conductual es cambiar tus emociones identificando patrones de pensamiento negativos y distorsionados. Con esta aplicación, puedes escribir tus sentimientos negativos para analizar los defectos de tu pensamiento y reevaluar tus pensamientos.
#15 iMoodJournal
iMoodJournal es otra emocionante aplicación de estilo de vida que permite a los usuarios escribir sus altibajos en la vida diaria. La aplicación ayuda a los usuarios a tomar notas de su bienestar general con etiquetas de estado de ánimo editables. Por lo tanto, es una de las mejores aplicaciones de Android que puedes usar para la salud mental en general.
#16 MindMeister – Mapeo mental
MindMeister es una de las mejores aplicaciones para Android que puede usar para dar a sus ideas y pensamientos un orden o estructura particular. Es de hecho una gran aplicación de mapeo mental que puede usar para organizar, priorizar y generar nuevos pensamientos. Así que es una de las mejores aplicaciones de mapas mentales que a todo el mundo le gustaría tener.
#17 Despertador del Ciclo del Sueño
Como todos sabemos, mientras dormimos, pasamos por diferentes fases de sueño. Normalmente, echamos de menos el sueño profundo que es muy necesario para la vida cotidiana. La persona que no duerme profundamente o que no pasa por todas las fases del sueño se siente aburrida todo el día. Por lo tanto, el despertador del Ciclo del Sueño reconoce su patrón de sueño mediante una tecnología de sonido especial y lo despierta en el momento adecuado.
#18 Colorfy
Como todos sabemos, en pocos estudios, la coloración ha mostrado una gran señal de efectos relajantes y tranquilizantes. Colorear características más de mil imágenes diferentes que se pueden colorear. Lo bueno es que Colorfy funciona sin conexión y puede ayudarte a vencer el insomnio. Básicamente, es una aplicación de terapia de color que deberías usar.
#19 Relax Lite
Relax Lite es una de las grandes y únicas aplicaciones de alivio del estrés que a todos los usuarios de Android les encantaría tener. Lo bueno de Relax Lite es que tiene muchos ejercicios de respiración guiada y meditación que usan música calmante para promover la relajación. La aplicación afirma que las guías de respiración profunda proporcionadas en la aplicación pueden reducir el estrés y otras enfermedades relacionadas con el estrés.
#20 Youper
Youper es un asistente de IA que se basa en la terapia y la meditación. Lo bueno del Asistente de Inteligencia Artificial de Youper es que puede abrir una conversación perspicaz que puede ayudarte a dominar los altibajos de la vida. La aplicación ayuda a los usuarios a detectar y controlar los síntomas de salud emocional, incluyendo ansiedad, depresión, pánico, etc. Así que Youper es otra de las mejores aplicaciones de ansiedad para Android que puedes usar hoy.
Así que estas son las 20 mejores aplicaciones para Android en 2019 que podrían ayudarte a vencer la ansiedad y el estrés. Si conoces alguna otra aplicación como estas, háznoslo saber en el cuadro de comentarios de abajo.