Cómo superar la adicción a los teléfonos inteligentes
La mayoría de los usuarios que se hacen adictos a veces quieren salir de la adicción que se les ha hecho, pero se les hace muy difícil hacerlo. Por lo tanto, es hora de superar la adicción a los teléfonos inteligentes siguiendo algunos de los consejos que te ayudarán a pasar el tiempo en el mundo real en lugar de estar siempre ahí en tu mundo virtual Android.
Este es el siglo XXI y la nueva era del mundo donde la mayoría de las obras están interrelacionadas con el mundo digital y los dispositivos digitales. Los teléfonos inteligentes se han convertido en parte de la vida de las personas, ya que llevan información, herramientas integradas que pueden ayudar de muchas maneras y todo lo que se obtiene en un solo dispositivo. Puedes jugar, navegar por Internet, trabajar con muchas aplicaciones útiles, etc. Pero para algunos usuarios, sólo utilizan los smartphones con fines de entretenimiento y al hacerlo también se hacen adictos a estas funciones. La mayoría de los usuarios que se hacen adictos a veces quieren salir de la adicción que se les ha creado, pero les resulta muy difícil hacerlo. En este artículo te contaremos algunas formas de salir de la adicción al Smartphone y vivir la vida natural. Repasa los métodos que se dan a continuación y así nunca más abusarás de tu smartphone.
Tabla de contenidos
Cómo superar la adicción a los teléfonos inteligentes
Estas son las cosas que se dan a continuación que puedes hacer para superar la adicción a los teléfonos inteligentes, sólo tienes que remitirlas todas y superarás la adicción de estos dispositivos inteligentes.
#1 Apagar las notificaciones
Puede que no sepan que la mayoría de nosotros usamos o nos sentimos atraídos por nuestro smartphone cada vez que recibimos una nueva notificación. Esto puede hacerse desde cualquier medio social que estéis usando o puede ser cualquier añadido o algún mensaje, etc. Te sientes atraído hacia tu teléfono para comprobar las notificaciones y para detener esa atracción tienes que deshabilitar las notificaciones en tu dispositivo. Y hay algunas guías que pueden ser útiles.
Cómo obtener notificaciones de Android directamente en tu PC
Cómo deshabilitar todas las notificaciones de aplicaciones en Android
#2 Eliminar las aplicaciones de medios sociales
Lo más adictivo son los medios sociales que te obligan mentalmente a revisar tu dispositivo una y otra vez. Normalmente una persona revisa su Android alrededor de 25-100 veces al día para comprobar sus actividades en los medios sociales. Por lo tanto, lo mejor es eliminar todas estas aplicaciones de su dispositivo y esto reducirá enormemente el uso de su Android.
Cómo bloquear determinadas aplicaciones por un tiempo determinado en Android
#3 Desinstalar aplicaciones no utilizadas
Las aplicaciones son una gran fuente de atracción y también te hace adicto si la aplicación que usas es de gran tipo. Estas aplicaciones sólo están hechas con fines de diversión y no con ningún otro propósito, así que puedes borrarlas. Algunas aplicaciones de medios sociales también son muy llamativas, por lo que también deberías eliminarlas todas de tu dispositivo. Es preferible que mantengas tu dispositivo con la interfaz de usuario de serie y sólo con las aplicaciones y funciones predeterminadas.
#4 Use la aplicación Checky para comprobar el uso de su teléfono
Intenta poner todos los medios de comunicación en tu ordenador o bien de usar tu smartphone. La otra cosa que los usuarios usan principalmente en sus aparatos es que a todos les gusta ver clips cortos, películas y escuchar música en sus aparatos. Esto también es lo que más llama la atención de los usuarios de smartphones, por lo que deberías eliminar todos los medios de tu dispositivo.
#6 Establezca límites particulares para su uso de los Androids
Bueno, si eres adicto a tu Android, puede que no te libres de la adicción, así que mejor opción es establecer límites particulares para tu Android, para que sólo puedas usarlo para un evento de un día en particular como:-
No hay uso de teléfono en las comidas No hay uso de teléfono en el baño No hay uso de teléfono en los eventos sociales No hay uso de teléfono durante las conversaciones en persona No hay uso de teléfono en el dormitorio
#7 Restringir el uso del teléfono en ciertos momentos
Bueno, puede que ya hayas puesto los límites para usar tu Android. Sin embargo, si puedes establecer reglas estrictas para no usar el teléfono durante el almuerzo, o mientras lees, o ves la televisión puede ayudarte aún más. Esto puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo lo encontrará más cómodo.
#8 Silenciar las charlas del grupo
Los chats grupales probablemente obligan a tu mente a tomar tu teléfono Android y esto puede durar todo un día. Así que mejor es silenciar los chats grupales de todas tus redes sociales que son Facebook, Hike, y Whatsapp etc. Así que prueba esto y te ayudará mucho.
#9 Ponga su teléfono en modo avión mientras se va a la cama
Tu Android puede fácilmente comerse tu período de descanso ya que puede haber muchas notificaciones que no te hagan dormir. Así que lo mejor es poner tu dispositivo en el modo Avión que te ayudará a tener paz y a tomarte el descanso.
#10 Usar el despertador tradicional en lugar del teléfono inteligente
Hoy en día casi todo el mundo depende de su dispositivo inteligente para despertarse por la mañana. Pero preferimos usar el verdadero despertador que es el despertador tradicional para despertarnos por la mañana.
#11 Usa el reloj en vez del Smartphone para comprobar la hora
Mientras que usted pone su dispositivo para comprobar la hora en que ve muchas notificaciones y vuelve a empezar a usar su dispositivo. Así que es mejor usar el reloj para comprobar la hora en lugar de usar el smartphone.
#12 Empieza a practicar la respiración profunda
Bueno, la adicción a los teléfonos inteligentes es como el alcohol. Se convierte en un reto controlar la necesidad de revisar el teléfono con frecuencia. Así que, en este caso, necesitas tener un descanso mental. Para un descanso psicológico, la respiración profunda en la que cierras los ojos durante 10 minutos puede ayudarte mucho. Además, también tiene resultados positivos en el frente de la salud.
#13 Tomar un nuevo hobby
Bueno, si sientes que es difícil deshacerse de tu adicción al smartphone, entonces puedes emprender un nuevo hobby como jugar al ajedrez, etc. De esta manera, tu atención se centrará en el nuevo hobby que emprendas y que te ayudará a deshacerte de la adicción a los smartphones.
Así que estas son algunas de las cosas que puedes hacer para salir de la adicción a los teléfonos inteligentes, pero recuerda que esto sólo funcionará si no terminas y vuelves a hacer los cambios anteriores. Mantén tu voluntad fuerte y trata de forzar tu mente a alejarte del smartphone y trata de complacerte sobre todo en la vida mundana. Además, intenta mantenerte alejado del Smartphone tanto como puedas.
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Puede que no sepan que la mayoría de nosotros usamos o nos sentimos atraídos por nuestro smartphone cada vez que recibimos una nueva notificación. Esto puede hacerse desde cualquier medio social que estéis usando o puede ser cualquier añadido o algún mensaje, etc. Te sientes atraído hacia tu teléfono para comprobar las notificaciones y para detener esa atracción tienes que deshabilitar las notificaciones en tu dispositivo. Y hay algunas guías que pueden ser útiles.
Lo más adictivo son los medios sociales que te obligan mentalmente a revisar tu dispositivo una y otra vez. Normalmente una persona revisa su Android alrededor de 25-100 veces al día para comprobar sus actividades en los medios sociales. Por lo tanto, lo mejor es eliminar todas estas aplicaciones de su dispositivo y esto reducirá enormemente el uso de su Android.
Las aplicaciones son una gran fuente de atracción y también te hace adicto si la aplicación que usas es de gran tipo. Estas aplicaciones sólo están hechas con fines de diversión y no con ningún otro propósito, así que puedes borrarlas. Algunas aplicaciones de medios sociales también son muy llamativas, por lo que también deberías eliminarlas todas de tu dispositivo. Es preferible que mantengas tu dispositivo con la interfaz de usuario de serie y sólo con las aplicaciones y funciones predeterminadas.
Intenta poner todos los medios de comunicación en tu ordenador o bien de usar tu smartphone. La otra cosa que los usuarios usan principalmente en sus aparatos es que a todos les gusta ver clips cortos, películas y escuchar música en sus aparatos. Esto también es lo que más llama la atención de los usuarios de smartphones, por lo que deberías eliminar todos los medios de tu dispositivo.
Bueno, si eres adicto a tu Android, puede que no te libres de la adicción, así que mejor opción es establecer límites particulares para tu Android, para que sólo puedas usarlo para un evento de un día en particular como:-
Bueno, puede que ya hayas puesto los límites para usar tu Android. Sin embargo, si puedes establecer reglas estrictas para no usar el teléfono durante el almuerzo, o mientras lees, o ves la televisión puede ayudarte aún más. Esto puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo lo encontrará más cómodo.
Los chats grupales probablemente obligan a tu mente a tomar tu teléfono Android y esto puede durar todo un día. Así que mejor es silenciar los chats grupales de todas tus redes sociales que son Facebook, Hike, y Whatsapp etc. Así que prueba esto y te ayudará mucho.
Tu Android puede fácilmente comerse tu período de descanso ya que puede haber muchas notificaciones que no te hagan dormir. Así que lo mejor es poner tu dispositivo en el modo Avión que te ayudará a tener paz y a tomarte el descanso.
Hoy en día casi todo el mundo depende de su dispositivo inteligente para despertarse por la mañana. Pero preferimos usar el verdadero despertador que es el despertador tradicional para despertarnos por la mañana.
Mientras que usted pone su dispositivo para comprobar la hora en que ve muchas notificaciones y vuelve a empezar a usar su dispositivo. Así que es mejor usar el reloj para comprobar la hora en lugar de usar el smartphone.
Bueno, la adicción a los teléfonos inteligentes es como el alcohol. Se convierte en un reto controlar la necesidad de revisar el teléfono con frecuencia. Así que, en este caso, necesitas tener un descanso mental. Para un descanso psicológico, la respiración profunda en la que cierras los ojos durante 10 minutos puede ayudarte mucho. Además, también tiene resultados positivos en el frente de la salud.
Bueno, si sientes que es difícil deshacerse de tu adicción al smartphone, entonces puedes emprender un nuevo hobby como jugar al ajedrez, etc. De esta manera, tu atención se centrará en el nuevo hobby que emprendas y que te ayudará a deshacerte de la adicción a los smartphones.
